十个月宝宝贫血食谱应包括强化铁的婴儿谷粉、蔬菜和水果、肉类、豆类和豆制品、蛋黄等，注意避免干扰铁吸收的食物，逐渐引入新食物，保证食物质量和安全，如有需要咨询医生。
十个月宝宝贫血食谱可以包括以下食物：
1.强化铁的婴儿谷粉：这是首选的婴儿主食，可按照说明调配。
2.蔬菜和水果：应给宝宝提供各种蔬菜和水果，以获取足够的维生素C，促进铁的吸收。例如，胡萝卜、南瓜、苹果等。
3.肉类：逐渐引入一些肉类，如鸡肉、猪肉、牛肉等，以提供足够的铁和蛋白质。可以将肉类煮熟后切碎，加入其他食物中喂食。
4.豆类和豆制品：可以给宝宝适量食用豆腐、豆浆、红豆等，以获取植物性蛋白质和铁。
5.蛋黄：蛋黄是很好的铁质来源，可以将蛋黄煮熟后压碎，加入米粉或其他食物中喂食。
此外，还需注意以下几点：
1.避免干扰因素：在宝宝添加辅食的过程中，应避免给宝宝喂食过多的谷类食物、牛奶或含高纤维的食物，这些食物可能会影响铁的吸收。
2.注意食物的质量和安全：确保食物的新鲜和卫生，避免给宝宝喂食含有添加剂或防腐剂的食物。
3.逐渐引入新食物：每次只给宝宝引入一种新的食物，观察宝宝是否有过敏或不适反应。逐渐增加食物的摄入量和种类，以确保宝宝获得均衡的营养。
4.咨询医生：如果宝宝有严重的贫血或其他健康问题，应咨询医生的建议，了解是否需要额外的铁补充剂或其他治疗措施。
总之，十个月宝宝的贫血食谱应多样化，包括富含铁的食物和其他营养素。同时，要注意食物的质量和安全，以及宝宝的个体差异。如有需要，应咨询医生的专业意见。