绝经后女性可以适当多吃富含维生素C、维生素E、植物雌激素、蛋白质和膳食纤维的食物，如猕猴桃、草莓、大豆等，同时保持良好的生活习惯、定期体检、保持心情愉悦，必要时在医生指导下合理补充雌激素，以保护卵巢。
女人绝经后，卵巢功能逐渐衰退，可能会出现一系列不适症状。为了保护卵巢，以下食物可以适当多吃：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如猕猴桃、草莓、橙子、橘子、西兰花、胡萝卜等，有助于提高卵巢功能，延缓卵巢衰老。
2.富含植物雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆浆、豆腐等，植物雌激素可以弥补绝经后女性体内雌激素的不足，缓解更年期症状。
3.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可维持身体正常的代谢，预防卵巢功能衰退。
4.富含膳食纤维的食物：如芹菜、白菜、玉米、燕麦等，能促进肠胃蠕动，减少便秘，降低胆固醇，对保护卵巢有一定的帮助。
此外，绝经后的女性还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒等，有助于维持卵巢功能。
2.定期体检：绝经后女性患心血管疾病、骨质疏松等的风险增加，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响卵巢功能。
4.合理补充雌激素：如果绝经后症状明显，如潮热、盗汗、失眠等，可以在医生的指导下补充雌激素，但需注意剂量和使用方法。
总之，绝经后的女性应通过饮食、生活习惯等方面来保护卵巢，同时定期体检，如有异常及时就医。