为什么跑步腿越来越粗

跑腿粗壮主要是由于腿部肌肉纤维受到持续的运动刺激、横截面积增大所致。如果想恢复原状,首先要停止跑步,但不能不动,这样脂肪还是会堆积起来,最好的方法就是按照原来的运动时间规律走走,保持身体的运动习惯,走完步再拍打小腿和大腿的肌肉,不要让乳酸堆积起来,做拉伸运动,比如前弓步拉伸、高抬腿架同腰侧的台面拉伸等,边拉伸边拍打腿部肌肉,这样可以帮助瘦腿。