暴食后第二天可以采取以下补救措施：
1.增加水分摄入：喝足够的水可以帮助清除体内毒素，缓解消化不良症状。
2.饮食调整：选择轻食，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免过度油腻和高热量食物。
3.适度运动：适量运动可以消耗多余热量，促进新陈代谢。
4.注意休息：保证充足睡眠，帮助身体恢复，缓解压力。
5.心理调节：不要过分自责，保持积极心态，相信自己能够控制食欲。
需要注意的是，预防胜于治疗。保持健康饮食习惯和适度运动是长期保持身体健康的关键。如果有长期饮食问题或健康问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。