要知道自己是否感染了HPV，可以通过以下几种方法：
1.观察症状：HPV感染通常没有明显的症状，但在某些情况下，可能会出现以下症状：
生殖器疣：在外生殖器、肛门周围或阴道内出现疣状赘生物。
异常阴道出血：非经期或绝经后阴道出血。
性交疼痛：性交时出现疼痛或不适感。
白带异常：白带增多、异味或颜色改变。
如果出现这些症状，应及时就医。
2.医学检查：医生会进行以下检查来确定是否感染HPV：
醋酸白试验：在可疑部位涂抹醋酸后，HPV感染引起的病变会变白。
细胞学检查：通过采集宫颈细胞进行涂片检查，观察细胞形态是否异常。
HPV检测：可以检测宫颈、阴道或其他部位的HPV病毒DNA或RNA。
病理活检：对于细胞学检查结果异常或有可疑病变的部位，医生会进行病理活检以确诊。
3.疫苗接种：HPV疫苗可以预防HPV感染和相关疾病的发生。如果有条件，可以考虑接种HPV疫苗。
需要注意的是，以上方法并不能完全排除HPV感染，因为有些HPV感染可能没有症状或在检查中漏诊。此外，即使检查结果为阴性，也不能完全排除HPV感染的可能性，因为HPV感染是一种常见的性传播疾病，且有多种类型。
对于有性生活的女性，建议定期进行宫颈癌筛查，包括HPV检测和细胞学检查，以早期发现和治疗宫颈癌前病变。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、健康饮食、适当运动等，有助于提高免疫力，预防HPV感染。如果对HPV感染或宫颈癌筛查有任何疑问，应咨询医生。