产妇可以吃什么下奶最快

产妇要想奶水多，应吃一些高蛋白的汤类食物，如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶等；并且熬制些营养粥类食物，如红枣粥、小米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等；多吃汤面类食物；多吃新鲜的蔬菜水果。并且让宝宝多吸吮乳房，通过刺激乳房使垂体产生大量的泌乳素。应坚持按需哺乳、夜间哺乳。在哺乳期，应注意休息，避免劳累，加强营养，保持心情愉快，环境舒适，家人可以更多的关心和照顾，坚持母乳，纯母乳喂养六个月。