产妇下奶最快最多的食物主要有以下几种：
1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有通乳下奶的作用。产妇可以用鲫鱼煮汤或者炖豆腐，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养成分，具有下奶、美容养颜的作用。产妇可以用猪蹄炖汤或者红烧，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
3.花生：花生中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有下奶、止血的作用。产妇可以用花生煮粥或者煮汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
4.丝瓜络：丝瓜络是一种中药材，具有通乳下奶的作用。产妇可以用丝瓜络煮汤或者炖猪蹄，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质等营养成分，具有下奶、乌发的作用。产妇可以用黑芝麻煮粥或者煮汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
需要注意的是，产妇在哺乳期应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以保证乳汁的分泌和质量。同时，产妇还应注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。如果产妇出现乳汁不足或其他异常情况，应及时就医，以便及时治疗。