怀孕可以吃杏仁坚果吗

怀孕是可以吃杏仁的。杏仁是一种坚果，特点是高热量、高脂肪，其中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，而且含富含维生素E和多种矿物质。中国营养学会推荐，中国孕期妇女平衡膳食宝塔，每天坚果的摄入量应该在十克以内。如果杏仁每天吃太多，可能会导致油脂摄入过多，从而促进孕期肥胖的发生。在挑选杏仁的时候，需要注意选择外表干燥、不潮湿的大颗粒，储存的时候应该保存在干燥的地方，密封保存。