怀孕可以吃杏仁坚果吗

孕妈妈是可以吃杏仁的，杏仁是一种坚果，特点是高热量、高脂肪，其中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，而且它还富含维生素E和多种矿物质，对预防营养相关的慢性病都有好处。由于杏仁属于高脂肪、高热量的食物，所以在摄入的时候量是一个需要我们注意的问题。中国营养学会推荐中国孕期妇女平衡膳食宝塔，每天坚果的摄入量应该在10g以内。如果杏仁每天吃太多，可能会导致油脂摄入过多，从而促进孕期肥胖的发生。在挑选杏仁的时候，我们需要注意选择外表干燥、不潮湿的大颗粒。储存的时候应该保存在干燥的地方，密封保存。