个子矮如何增高？

青春期的孩子个子增长比较慢，首先建议多补充钙元素，平时多喝牛奶、多吃鸡蛋、瘦肉等食物，还有平时多晒太阳有补充转化钙质的作用；每天要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠；每天还可以选择多进行运动，比如跑步、游泳、打篮球等，促进身体血液循环；最后，因为身高和遗传因素有关系，平时不要因为身高而太过焦虑，保持好良好的生活习惯和饮食习惯，顺其自然最好。