个子矮怎么增高

由于咨询患者较多，希望你耐心等待，有啥症状？成年了，想长高。才155。20岁如何还能长高，关键要看骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，那么长高的希望就不是很大，不管是通过锻炼，还是通过饮食或者补钙等办法，甚至是注射生长激素增高可能性都不大。反之，如果骨骺线仍然没有闭合，那么长高的可能性就非常大，此时需要补充营养，多吃一些含钙比较多的食物，比如蛋类、肉类、鱼类等。同时还应该加强体育锻炼，比如打篮球、引体向上、跑步等等。如果出现缺钙，适当补充钙质，可以促进骨骼生长，身高自然会长高。我已经几年没有长高了，难道没希望了吗。一般在20岁的时候，身体的发育已经完成，想要长高还是可以的，但是不会特别明显。在平时注意保持良好的生活习惯，平时要注意多补充营养，比如蛋白质、脂肪、维生素等。另外要做一些锻炼，打篮球，跳绳，摸高这些牵引运动都是会帮助长高的。其次要注意睡眠，避免使身体长时间的过度劳累，这样容易造成肌肉的萎缩，从而造成机体缺钙。煅练需要多长时间才能长高。不好说，因人而异。需要坚持。一般需要多久。半年左右吧。一般能长几厘米。这个不能确定