冬天什么时候跑步减肥最好？

您好，1、早起跑步，一般慢跑前20分钟，就会消耗碳水化合物的能量，过了20分钟，脂肪就会作为第二能量开始燃烧。因此，我们一般认为有氧运动需要持续20分钟以上，才有燃脂效果/2、饭前跑步，当前一餐过后，过了一段时间，食物消化的差不多，空腹的时候脂肪就会被消耗掉，这时跑步，燃脂也就变得容易了。与此同时，待运动后身心安静下来，新陈代谢恢复稳定，此时即使吃一点东西，脂肪也不容易堆积，因此在饭前跑步更适合哦。但是跑步也要注意，太胖的人最好不要跑步，在运动之前最好咨询一下医生。此外，如果过于肥胖，其实也可以进行冷冻溶脂手术，这种手术是微创的，安全性较高，效果显著。