什么时候跑步最好减肥

早上6点跑步或者晚上7点跑步是最好的减肥时间，可以跑完步之后再去吃早饭，但是在跑步之前可以吃一些水果，最好不要空腹，跑完之后要平复一下呼吸，然后洗一下澡，低血糖的人要喝点蜂蜜水，晚上7点时血压和心率比较平稳，适合跑步，也应该先跑步，然后再吃晚饭，跑完之后可以吃一点牛奶或者是鸡蛋补充一下蛋白。