骨盆底肌训练方法有哪些

具体的运动方法是：患者可以做平板支撑运动，坚持15-20秒，每天可做三组，一组可做3-5次。此外，还可以进行提肛训练，自觉收缩肛门周围的肌肉，也可以使盆底肌肉处于收缩状态。通过这样的运动可以加速局部血液循环，促进肌肉代谢，可以帮助改善或减轻盆腔病变的症状。