睡觉前喝牛奶好吗会发胖吗

睡前喝牛奶是否可以发胖。主要看平常的饮食怎么样，如果说睡前本身已经吃了很多高热量的食物，这个时候睡前再来一杯牛奶的话，难免会引起发胖，可如果平常的热量摄取本身就不高，就算是喝一杯牛奶也不会引起发胖，牛奶的营养成分很高，除了脂肪之外还含有大量的钙、维生素d，还有蛋白质，每天喝一杯牛奶有助于睡眠，另外还有保护胃肠黏膜的作用，对于正在减肥的人士来说，如果睡前喝了牛奶，建议在晚餐时适当的减少总热量的摄取，比如说少吃一些碳水化合物高的食物，另外增加运动量，这样就可以避免肥胖了。