吃小米粥一般不会导致肥胖，适量食用可为身体提供能量和营养且热量相对较低，对于肥胖引起的高血压患者，控制总热量摄入，增加膳食纤维食物摄入，减少高油高脂高糖及过咸食物摄入，选择如跑步、瑜伽、游泳等户外运动来调整饮食和运动，可促进新陈代谢、燃烧多余脂肪，减少头晕、身体乏力和高血压等情况，患者运动时应根据自身状况选择合适方式和强度，并在医生指导下治疗和康复。
吃小米粥一般不会导致肥胖。
小米粥是一种营养丰富的食物，它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。适量食用小米粥可以为身体提供能量和营养，而且小米粥的热量相对较低，只要控制好摄入量，一般不会引起体重增加。
对于肥胖引起的高血压患者，改善饮食和适当锻炼是控制病情的重要措施。以下是一些建议：
1.饮食方面：
控制总热量摄入，避免过度进食。
增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
减少高油、高脂、高糖食物的摄入。
控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。
2.运动方面：
户外运动是一个不错的选择，如跑步、瑜伽和游泳等。
跑步可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。
瑜伽有助于增强身体的柔韧性和平衡力，同时也能起到一定的减肥作用。
游泳是一种全身性的运动，对关节的压力较小，能够有效消耗热量。
通过这些饮食和运动的调整，可以促进身体的新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，从而减少头晕、身体乏力和高血压等情况的发生。需要注意的是，患者在进行运动时应根据自身的身体状况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行治疗和康复。