四天没有大便时，可通过按摩腹部、使用外用药品（如开塞露，但不宜长期使用）、注意日常生活习惯（保持健康饮食、良好情绪及适当运动）来解决，若还出现腹痛等情况应及时就医。
如果四天没有大便，可以尝试以下方法解决：
1.按摩腹部：一般成年人排便不规律、不通畅时，可经常进行揉腹。具体操作为睡前平卧，双手重叠，从脐下向右进行画圈推揉，持续5分钟，力度适中，推揉时需向腹部内有一定透压感。长期坚持揉按，可帮助消化、促进排便。
2.使用外用药品：若出现腹胀等情况，可临时选用开塞露促使排便。但需注意，开塞露不宜长期使用，以免形成依赖。
3.注意日常生活习惯：大便不通畅的原因与饮食不当、情绪波动以及个人体质都有关系。应保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣、油腻食物；保持良好的情绪状态，避免焦虑、紧张等不良情绪；适当运动，增强体质。
4.及时就医：如果除大便不畅以外，还出现腹痛等情况，建议及时前往医院就诊检查，以确定是否存在其他疾病。