四天没有大便时，可通过生活方式调节（多饮水、适当运动、多吃高纤维食物）、饮食调理（如无糖尿病可喝蜂蜜水、吃香蕉）、药物治疗（口服通便药、外用开塞露纳肛，必要时肥皂水灌肠）、中药汤剂辩证治疗（根据不同便秘类型用药）来解决，若便秘持续不缓解或伴有其他不适症状应及时就医，且应避免过度依赖药物，养成良好生活和饮食习惯是预防缓解便秘的重要措施。
四天没有大便，可采取以下方法解决：
1.生活方式调节
多饮水，增加肠道水分，有助于软化粪便。
适当进行运动，如散步、慢跑等，可促进肠道蠕动。
多吃蔬菜、水果等富含高纤维的食物，增加膳食纤维的摄入，促进排便。
2.饮食调理
对于没有糖尿病的人，可给予蜂蜜水，具有润肠通便的作用。
香蕉也是不错的选择，有助于缓解便秘。
3.药物治疗
口服通便药物，如便通胶囊、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、番泻叶等，但需在医生指导下使用。
外用开塞露纳肛，可刺激直肠排便。
必要时可给予肥皂水灌肠治疗。
4.中药汤剂辩证治疗
便秘可分为多种类型，如肠胃积热、气虚便秘、血虚便秘、阳虚便秘等。
肠胃积热型可予麻子仁丸汤加减化裁治疗；气虚便秘型可予黄芪汤加减；血虚便秘型可予润肠丸汤加减；阳虚便秘型可予济川煎加减。具体用药需根据个人体质和病情，由医生进行辨证论治后开具。
需要注意的是，如果便秘情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除器质性疾病的可能。同时，在解决便秘问题时，应避免过度依赖药物，养成良好的生活习惯和饮食习惯是预防和缓解便秘的重要措施。