想快速长高10厘米，可尝试以下方法：保持充足睡眠、合理饮食、适当运动、保持良好心态，并定期体检。但需注意，长高是个渐进过程，且并非对所有人都有效，如有需求可咨询专业医生。
要想快速长高10厘米，可以尝试以下方法：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，每晚8小时以上；合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适当运动，如篮球、跳绳等能纵向刺激生长的运动。
2.科学的饮食：营养均衡是长高的关键。多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。同时，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
3.适度的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。建议选择纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周运动35次，每次30分钟以上。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态，有助于身体的健康发育。
5.定期体检：及时了解自己的生长发育情况，发现问题及时就医。
需要注意的是，长高是一个渐进的过程，不能操之过急。同时，每个人的生长发育情况都不同，以上方法不一定对所有人都有效。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业医生的意见。