要想快速长高10厘米，目前并没有科学有效的方法。身高主要由遗传因素和后天环境因素决定，一般来说，青春期是身高增长的关键时期，但过了青春期骨骺线闭合后，身高就基本定型了。
虽然通过一些方法可能会让身体看起来更高，但这并不能真正增加身高，而且这些方法可能还会对身体造成伤害。例如，穿高跟鞋可以让人看起来更高，但长期穿高跟鞋可能会导致脚部问题和姿势不良。
如果对身高不满意，可以通过保持良好的生活习惯来帮助长高，比如：
保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。
合理饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于身体发育。
适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。
总之，身高是由多种因素决定的，而且过了青春期后身高增长的空间有限。保持良好的生活习惯和积极的心态，才是最重要的。