手总是发麻可能由压迫神经、长时间保持一个动作、颈椎病、糖尿病、神经炎等多种原因引起，相应的建议包括选择正确睡觉方式、定时活动手部、及时就医检查治疗、积极控制血糖、针对病因治疗等，若手麻症状频繁出现或持续时间较长，应及时到医院就诊查明原因以进行针对性治疗。
手总是发麻可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及建议：
1.压迫神经：睡觉时手压在头部下方时间过长，会压迫手部神经，导致手发麻。应选择正确的睡觉方式，如平躺或侧卧，避免手部受压。
2.长时间保持一个动作：在工作中，手部长时间保持一个动作，会使手部肌肉和神经疲劳，进而出现发麻的症状。建议定时活动手部，缓解肌肉和神经的紧张。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起手部发麻。如果手麻症状持续且伴有颈部不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手部发麻。对于糖尿病患者，应积极控制血糖，预防并发症的发生。
5.神经炎：感染、营养不良等因素可能导致神经炎，引起手部发麻。需针对病因进行治疗，如抗感染、补充营养等。
如果手麻症状频繁出现或持续时间较长，建议及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。