高血压吃哪些水果比较好?

高血压患者可以吃香蕉、橘子、苹果、猕猴桃、橙子、西瓜、柿子、菠萝等水果,这些水果富含维生素C、尼克酸、钾等营养物质,有助于降低血压、预防动脉硬化。

高血压患者可以吃以下水果:

1.香蕉:富含钾,可平衡钠的不良作用,促进细胞及组织生长,降低血压。

2.橘子:含有丰富的维生素C和尼克酸等,是高血压患者的首选水果。

3.苹果:含有丰富的钾,能与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。

4.猕猴桃:其维生素C含量在水果中名列前茅,可降低血液中胆固醇,预防动脉粥样硬化,增强血管弹性。

5.橙子:能降低血液中的胆固醇,高血压患者常吃橙子,对高血压患者有很大的帮助。

6.西瓜:有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。

7.柿子:有降低血压、预防动脉硬化之功效。

8.菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿药物,常吃菠萝能使身体对脂肪的吸收有所改变,减少脂肪在体内的积存。