吃咸了嗓子难受可能是盐摄入过多导致的，可通过多喝水、吃水果、吃酸性食物、喝蜂蜜水、避免刺激性食物和注意休息等方法来缓解。
吃咸了嗓子难受可能是由于盐摄入过多导致的，以下是一些缓解方法：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释口腔和喉咙中的盐分，缓解嗓子难受的症状。
2.吃水果：水果中含有丰富的维生素和水分，可以帮助缓解嗓子难受的症状。可以选择一些水分含量较高的水果，如梨、西瓜、橙子等。
3.吃酸性食物：酸性食物可以刺激唾液分泌，帮助中和口腔中的盐分，缓解嗓子难受的症状。可以选择一些酸性食物，如柠檬、山楂、醋等。
4.喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的功效，可以帮助缓解嗓子难受的症状。可以将蜂蜜加入温水中搅拌均匀后饮用。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重嗓子难受的症状。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果嗓子难受的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医。