维生素D3和维生素D的区别主要体现在来源、结构、活性、生理功能、缺乏症和食物来源等方面。其中，维生素D3是由人体皮肤中的7脱氢胆固醇经紫外线照射后生成的，其活性是维生素D2的1.52倍，主要生理功能是促进钙、磷的吸收和骨骼矿化；而维生素D有外源性和内源性两个来源，其结构为胆甾5，7，10（19）三烯3β醇，主要生理功能除了与钙、磷代谢有关外，还具有调节细胞生长、分化和免疫功能等作用。
维生素D3和维生素D有以下区别：
一、来源不同
1.维生素D3是由人体皮肤中的7脱氢胆固醇经紫外线照射后生成的。
2.维生素D则有两个来源：一是外源性，即通过食物获得；二是内源性，由人体皮肤中的7脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。
二、结构不同
1.维生素D3的结构为9，10开环胆甾醇，属于类固醇衍生物，主要存在于酵母和真菌中。
2.维生素D的结构为胆甾5，7，10（19）三烯3β醇，属于脂溶性维生素，主要有维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）两种形式。
三、活性不同
1.维生素D3是维生素D中生物活性最高的一种，其活性是维生素D2的1.52倍。
2.维生素D本身无活性，需在肝脏和肾脏中羟化后，形成1，25二羟基维生素D3，才能发挥其生理作用。
四、生理功能不同
1.维生素D3的主要生理功能是促进钙、磷的吸收和骨骼矿化，维持血钙和血磷的水平正常，从而促进骨骼的生长和发育。
2.维生素D的主要生理功能除了与钙、磷代谢有关外，还具有调节细胞生长、分化和免疫功能等作用。
五、缺乏症不同
1.维生素D3缺乏会导致钙、磷代谢紊乱，引起佝偻病和骨质疏松症等疾病。
2.维生素D缺乏会导致钙、磷吸收不良，引起佝偻病、手足抽搐症等疾病。
六、食物来源不同
1.维生素D3的食物来源主要有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
2.维生素D的食物来源主要有鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等。
综上所述，维生素D3和维生素D在来源、结构、活性、生理功能、缺乏症和食物来源等方面存在一定的区别。在日常生活中，人们可以通过食物摄入足够的维生素D，同时适当晒太阳也可以促进维生素D的合成。对于维生素D缺乏或不足的人群，可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。