要想使例假推迟，可以尝试以下方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰女性的生理周期，从而达到推迟例假的目的。需要注意的是，避孕药需要在例假来临前5-7天开始服用，且必须按照说明书的要求持续服用，不能随意停药或更改剂量。
2.孕激素类药物：如黄体酮，可以在医生的指导下使用，一般需要连续注射3-5天，停药后3-7天会来例假。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、合理的饮食结构、适量的运动等，有助于调节女性的生理周期。
4.避免过度劳累和精神压力：过度劳累和精神压力可能会影响女性的生理周期，因此要注意休息和放松心情。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用，且不一定对每个人都有效。此外，使用药物推迟例假可能会影响女性的身体健康，因此在使用之前最好咨询医生的意见。同时，这些方法也不适用于所有女性，尤其是存在妇科疾病或其他健康问题的女性。如果例假推迟的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。