要让大姨妈推迟，可以采取以下方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰月经周期。服用避孕药需要在预计大姨妈来潮前5天开始，每天定时服用，连续服用至计划推迟的日期后停药。停药后3-7天内会来月经。需要注意的是，避孕药可能会有一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等，而且不是每个人都适合使用避孕药来推迟大姨妈。在使用前最好咨询医生的意见。
2.孕激素注射：如果口服避孕药不方便或效果不理想，可以选择孕激素注射。孕激素注射的效果比较可靠，但需要在医生的指导下进行，并且注射时间和剂量都需要严格控制。
3.放置宫内节育器：宫内节育器是一种长效的避孕方法，也可以用来推迟大姨妈。宫内节育器中含有孕激素，通过缓慢释放孕激素来干扰月经周期。放置宫内节育器需要在医生的操作下进行，并且需要注意其适用人群和副作用。
需要注意的是，这些方法都有一定的风险和副作用，而且并不是每个人都适用。在使用前最好咨询医生的意见，并且遵循医生的建议使用。此外，推迟大姨妈也不是一种长期的解决方案，只是在特殊情况下的一种应急措施。长期使用这些方法可能会对身体健康造成不利影响。