吃黑芝麻对头发的好处有补充营养、改善发质、防止脱发和促进黑色素生成，但其虽营养丰富但也不能过量食用。
吃黑芝麻对头发有以下作用：
1.补充营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，这些营养成分可以滋养头皮和头发，促进头发的生长和健康。
2.改善发质：黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸等成分可以改善头发的发质，使头发更加柔顺、亮泽。
3.防止脱发：黑芝麻中的一些成分具有抗氧化和抗炎作用，可以减少自由基对头皮和毛囊的损伤，从而预防脱发。
4.促进黑色素生成：黑芝麻中的黑色素是头发颜色的重要组成部分，吃黑芝麻可以促进黑色素的生成，使头发更加乌黑亮丽。
总之，吃黑芝麻对头发有很多好处，但是需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但是也不能过量食用，否则会导致消化不良等问题。