中医可以通过望、闻、问、切四诊合参来辨别虚火还是实火，但单从一招来辨别可能不够准确，需要结合其他症状进行综合判断。以下是一些可能的方法：
1.望诊：观察舌头的颜色、舌苔的厚薄和润燥情况，以及面部的气色等。实火者舌质红绛，舌苔黄厚干燥；虚火者舌质红嫩，舌苔少或无苔，面色苍白。
2.闻诊：听患者的呼吸、咳嗽、谈吐等声音，以及闻口气、体味等。实火者呼吸粗重，口气臭秽；虚火者呼吸微弱，口气清淡。
3.问诊：询问患者的症状、病程、饮食、睡眠等情况。实火者多表现为高热、口渴、烦躁、便秘等症状；虚火者多表现为低热、盗汗、口干、心烦等症状。
4.切诊：切脉，观察脉象的浮沉、迟数、虚实等情况。实火者脉象洪大有力；虚火者脉象细数无力。
需要注意的是，中医的诊断需要综合考虑多个因素，不能仅凭一招来判断。如果有身体不适，建议及时就医，由专业中医师进行诊断和治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、饮酒等，以预防虚火或实火的发生。