小孩晚上9~10点睡觉最好，因为这个时间段有利于孩子的生长发育、智力发育、免疫系统发育，还能帮助孩子调整生物钟，避免养成不良睡眠习惯。家长应注意保持孩子睡眠环境安静、舒适，让孩子养成良好的睡眠习惯。
小孩晚上通常在9~10点睡觉最好，具体原因如下：
1.一、有利于孩子的生长发育：孩子在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，促进身高的增长。晚上9~10点是生长激素分泌的高峰期，因此孩子在这个时间段睡觉，有利于生长发育。
2.二、有利于孩子的智力发育：孩子在睡眠状态下，大脑会进行整理和记忆，有利于智力的发育。晚上9~10点是大脑休息的黄金时间，因此孩子在这个时间段睡觉，有利于智力发育。
3.三、有利于孩子的免疫系统发育：孩子在睡眠状态下，免疫系统会进行修复和增强，有利于提高免疫力。晚上9~10点是免疫系统休息的黄金时间，因此孩子在这个时间段睡觉，有利于提高免疫力。
4.四、调整孩子的生物钟：孩子的生物钟需要逐渐调整，晚上9~10点睡觉可以帮助孩子调整生物钟，让孩子更容易入睡，提高睡眠质量。
5.五、避免孩子养成不良的睡眠习惯：如果孩子晚上睡觉时间过晚，容易导致孩子养成不良的睡眠习惯，如熬夜、晚睡等，这对孩子的健康和发育都会产生负面影响。
总之，为了孩子的健康和发育，家长应该让孩子在晚上9~10点睡觉，养成良好的睡眠习惯。同时，家长也应该注意孩子的睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境，有助于孩子更好地入睡。