以上这些食物含叶酸较多：绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、坚果等。需注意，叶酸是水溶性维生素，人体内不能储存，需每天从食物中获取，且高温、紫外线、磺胺类药物等会破坏食物中的叶酸，烹饪和储存时需注意这些因素。
通常来说，以下这些食物含叶酸比较多：
1.绿色蔬菜：如菠菜、油麦菜、莴苣等。
2.新鲜水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等。
3.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等。
4.豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等。
5.坚果：如核桃、腰果、杏仁等。
需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，在人体内不能储存，所以需要每天从食物中获取。另外，高温、紫外线、磺胺类药物等会破坏食物中的叶酸，所以在烹饪和储存食物时需要注意这些因素。