如果大便卡在肛门，以下是一些可以采取的措施：
1.调整姿势：尝试改变身体姿势，如蹲下或侧卧，以减轻肛门周围的压力，帮助大便排出。
2.使用润滑剂：在肛门周围涂抹一些润滑剂，如凡士林或开塞露，以减少排便时的摩擦和疼痛。
3.轻轻按摩：用手指轻轻按摩肛门周围的区域，促进血液循环和肌肉松弛，有助于大便排出。
4.深呼吸和放松：深呼吸和放松身体可以减轻肛门周围的紧张感，有助于排便。
5.尝试排便：如果以上方法都没有效果，可以尝试再次排便，有时候多次尝试可以帮助大便排出。
需要注意的是，如果大便卡在肛门的情况持续较长时间或伴有疼痛、出血等症状，应及时就医。此外，平时应保持良好的饮食习惯和生活习惯，如多吃蔬菜水果、多喝水、适量运动等，以预防便秘的发生。