产后掉发厉害可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类及豆制品、新鲜的蔬菜和水果、牡蛎、核桃、黑芝麻等，少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。同时保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果脱发严重，应及时就医。
产后掉发厉害吃什么好？
一、补充蛋白质
头发的主要成分是蛋白质，因此，产后妈妈应多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类及豆制品等。
二、补充维生素
维生素对于头发的生长也非常重要。产后妈妈应多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素C可以促进头皮的血液循环，维生素B族可以促进头发的生长。
三、补充矿物质
矿物质也是头发健康所必需的。产后妈妈应多吃一些富含矿物质的食物，如牡蛎、核桃、黑芝麻等。
四、多吃黑色食物
中医认为，黑色食物入肾，具有补肾的作用。因此，产后妈妈可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳等，以促进头发的生长。
五、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会刺激头皮，导致头皮出油增多，从而加重脱发。因此，产后妈妈应少吃辛辣刺激性食物。
六、少吃油腻食物
油腻食物会导致头皮油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，影响头发的生长。因此，产后妈妈应少吃油腻食物。
总之，产后妈妈应注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，少吃辛辣刺激性食物和油腻食物，以促进头发的生长。同时，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解脱发。如果脱发严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。