上火牙龈肿痛可通过药物治疗、饮食调整、其他治疗等方法快速消肿止痛，如口服布洛芬、黄连上清丸等药物，多喝水、多吃清热降火的食物，用温盐水漱口、局部冷敷等，还应保持良好的口腔卫生。
上火牙龈肿痛可通过以下方法快速消肿止痛：（一）药物治疗、（二）饮食调整、（三）其他治疗。
一、药物治疗
1.止痛药物：（1）牙痛剧烈时可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药以缓解疼痛。（2）也可在医生指导下使用利多卡因凝胶、苯佐卡因凝胶等表面麻醉剂止痛。
2.抗生素：（1）合并细菌感染时，可口服阿莫西林、甲硝唑等抗生素。（2）使用前需确保对药物不过敏。
3.中药：（1）黄连上清丸、牛黄解毒片等中成药可清热解毒，缓解牙龈肿痛。（2）使用时需遵循医生的建议，按照说明书的剂量服用。
二、饮食调整
1.多喝水：保持口腔湿润，缓解疼痛。
2.多吃清热降火的食物：如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨等。
3.避免食用辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，以免加重牙龈肿痛。
4.避免食用坚硬、粗糙的食物：以免刺激牙龈，加重疼痛。
三、其他治疗
1.盐水漱口：用温盐水漱口，可起到清洁口腔、杀菌消炎的作用。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，可缓解肿胀和疼痛。
3.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行口腔检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙龈肿痛的症状，不能从根本上解决问题。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要保持良好的口腔卫生，定期洗牙，预防牙龈肿痛的发生。