头油脱发严重时，应选择温和、适合自己发质的洗发水，正确洗头，保持饮食清淡、生活规律、心情愉悦，必要时就医治疗。
头油脱发严重怎么办？
一、选择合适的洗发水
1.选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有硫酸盐、酒精等成分的洗发水。
2.选择适合自己发质和头皮类型的洗发水，可以根据洗发水的功效选择，如控油、去屑、滋养等。
3.洗发水的用量要适中，不要过多或过少，一般来说，洗发水的用量应该是硬币大小。
4.洗发水的使用方法要正确，先将洗发水倒在手心，揉出泡沫后再涂抹在头发上，不要直接将洗发水倒在头发上。
二、正确的洗头方法
1.洗头的水温要适中，不要过高或过低，一般来说，水温应该在38℃40℃之间。
2.洗头的频率要适度，不要过于频繁或过少，一般来说，油性发质的人可以每天洗一次头，干性发质的人可以隔一天洗一次头。
3.洗头时不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮和毛囊。
4.洗完头后要用毛巾轻轻按压吸干水分，不要用力揉搓头发，以免损伤头发。
三、注意饮食和生活习惯
1.饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.生活要有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。
3.避免长时间使用电脑、手机等电子设备，以免辐射损伤头皮和毛囊。
4.避免长时间戴帽子、头盔等，以免影响头皮的血液循环。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
四、就医治疗
如果头油脱发严重，通过以上方法无法改善，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、植发等。
总之，头油脱发严重需要综合治疗，除了选择合适的洗发水和正确的洗头方法外，还需要注意饮食和生活习惯，保持心情愉悦。如果情况严重，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。