手指变细需要从保暖、运动、按摩、涂抹药物和治疗冻疮等方面入手，冻疮手指变细是一个长期的过程，需要耐心。
冻疮手指粗通常是由于寒冷刺激导致手指血管收缩、血液循环不畅引起的，想要手指变细，需要从以下几个方面入手。
1.注意保暖：在寒冷的季节，要注意手指的保暖，佩戴手套、帽子等，避免手指受到寒冷刺激。
2.适当运动：经常进行手指的屈伸、握拳等运动，可以促进手指的血液循环，有助于手指变细。
3.按摩手指：用温水浸泡手指后，进行按摩，可以促进手指的血液循环，缓解手指的肿胀。
4.涂抹药物：如果手指已经出现冻疮，可以涂抹冻疮膏等药物，促进冻疮的恢复。
5.治疗冻疮：如果冻疮比较严重，出现了水疱、溃疡等症状，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，手指变细需要一个过程，不能操之过急。同时，如果手指出现了其他异常症状，如疼痛、肿胀、发紫等，需要及时就医，排除其他疾病的可能。