外阴瘙痒可能由多种原因引起，可通过保持清洁、注意卫生、调整饮食等方法缓解，若瘙痒严重或持续时间长，或伴有其他症状，应及时就医诊治。
来月经后外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持清洁：使用温水清洗外阴，选择棉质内裤，避免使用刺激性的清洁剂或卫生巾。
2.注意卫生：勤换卫生巾，避免长时间不更换。大小便后从前向后擦拭，以减少细菌感染的机会。
3.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，甚至引起感染。避免搔抓，可以冷敷或轻轻拍打缓解瘙痒。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.就医诊治：如果瘙痒严重、持续时间长或伴有其他症状，如疼痛、红肿、分泌物异常等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生对于预防外阴瘙痒也非常重要。