胳膊伸不直且里面筋痛可能与肌肉或肌腱损伤、关节炎、滑囊炎、神经病变等有关，也可能是肩周炎、颈椎病、肌肉痉挛、血管问题等其他原因导致。具体治疗方法应根据病因和病情严重程度确定，在此期间可采取休息、抬高患肢、热敷或冷敷、按医生建议使用药物等措施缓解疼痛。
胳膊伸不直且里面筋痛，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉或肌腱损伤：过度使用、剧烈运动或受伤都可能导致肌肉或肌腱的炎症或损伤，从而引起疼痛和伸直受限。
建议：休息受伤的胳膊，避免进一步的损伤。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行温和的伸展和康复运动。如果疼痛持续或加重，或者伴有其他症状，如肿胀、麻木或无力，应咨询医生或物理治疗师的建议。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节的滑膜和周围组织，导致疼痛和僵硬。
建议：如果怀疑有关节炎，应及时就医进行诊断。医生可能会进行身体检查、X光或其他影像学检查，以确定关节炎的类型和程度。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于关节周围，有助于减少摩擦和保护关节。
建议：医生可能会建议休息、冷敷、使用止痛药和消炎药。如果滑囊炎严重，可能需要进行穿刺抽液或其他治疗方法。
4.神经病变：某些神经病变，如肘管综合征或胸廓出口综合征，可能导致胳膊的疼痛和功能障碍。
建议：如果怀疑有神经病变，应进行神经电生理检查以确诊。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于病变的原因和严重程度。
5.其他原因：其他可能导致胳膊伸不直且筋痛的原因包括肩周炎、颈椎病、肌肉痉挛、血管问题等。
总之，胳膊伸不直且里面筋痛可能是多种疾病的症状，需要进行详细的评估和诊断。如果疼痛持续或加重，或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。同时，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持休息：避免过度使用受伤的胳膊，尽量减少活动。
2.抬高患肢：将胳膊抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
4.按医生建议使用药物：如止痛药、消炎药等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。