胳膊伸不直且里面筋痛可能由多种原因引起，治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗、康复训练、病因治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因在医生的指导下选择。
胳膊伸不直且里面筋痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的胳膊，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位敷上冰袋，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的胳膊，施加适度的压力，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议注射类固醇药物。
7.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括伸展、强化和灵活性练习，以恢复胳膊的功能。
8.病因治疗：如果胳膊伸不直且里面筋痛是由特定的疾病或损伤引起的，如关节炎、肌腱炎或骨折，需要针对病因进行治疗。
9.手术治疗：在某些情况下，如严重的肌腱损伤或结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，最好在医生的指导下进行。如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，预防措施也很重要，包括正确的姿势、避免过度使用胳膊、加强锻炼等，可以减少胳膊疼痛的发生。