胳膊伸不直且里面筋痛可能由多种原因引起，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等，具体治疗方法应根据具体情况选择，最好在医生的指导下进行。同时，保持正确的姿势和避免过度使用受伤的胳膊也是预防疼痛复发的重要措施。
胳膊伸不直且里面筋痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的胳膊，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷1520分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，使用热敷或温水浴来放松肌肉和促进血液循环。
4.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、增加关节活动度。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以使用肌肉松弛剂。
6.注射治疗：如果疼痛严重或物理治疗无效，医生可能会建议进行局部注射，如激素或局麻药。
7.手术治疗：在极少数情况下，如严重的肌腱损伤或其他结构性问题，可能需要手术修复。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，最好在医生的指导下进行。此外，如果疼痛持续加重、出现其他症状或无法缓解，应及时就医进行进一步检查和治疗。同时，保持正确的姿势和避免过度使用受伤的胳膊也是预防疼痛复发的重要措施。