偶尔吃一次紧急避孕药危害不大，但可能会出现一些不良反应，如恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛、月经失调等。
这些不良反应通常是暂时的，而且并不是每个人都会出现。如果不良反应持续时间较长或症状较严重，应及时就医。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的避孕成功率并不是100%，且频繁使用可能会对身体造成更大的伤害。如果没有怀孕的计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。
此外，以下人群使用紧急避孕药需要特别注意：
年龄较大的女性：年龄超过35岁的女性，使用紧急避孕药的失败率较高，且发生异位妊娠的风险也相对增加。
患有某些疾病的女性：如心血管疾病、糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病等，使用紧急避孕药可能会加重病情或影响药物的代谢。
正在服用某些药物的女性：如抗抑郁药、抗生素等，可能会影响紧急避孕药的效果。
总之，偶尔吃一次紧急避孕药危害不大，但不能频繁使用。在使用前，应仔细阅读说明书，了解注意事项和不良反应，并在医生的指导下使用。如果出现异常症状，应及时就医。同时，应采取可靠的避孕措施，以保护自己的身体健康。