如果吐了之后胃难受，可以尝试以下方法来缓解：保持水分摄入，避免刺激性食物，采取小口多餐的方式，避免过度进食，注意休息，在医生的指导下使用药物。如果胃难受持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，应及时就医。
如果吐了之后胃难受，可以尝试以下方法来缓解：
1.保持水分摄入：呕吐会导致身体失去水分，因此需要保持充足的水分摄入。可以适量饮用清水、淡盐水或含有电解质的饮料，以防止脱水。
2.避免刺激性食物：在胃难受期间，应避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性或难以消化的食物。选择清淡、易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等。
3.小口多餐：避免一次进食过多，可以采取小口多餐的方式，每天分多次进食，有助于减轻胃部负担。
4.避免过度进食：尽量避免过度进食，因为胃部已经处于不适状态，过多的食物可能会加重不适。
5.注意休息：身体需要休息来恢复，尽量避免过度劳累和紧张。保证充足的睡眠，有助于缓解胃部不适。
6.药物治疗：如果胃难受严重，可以考虑服用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃部疼痛；胃黏膜保护剂可以保护胃黏膜。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医咨询：如果胃难受持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，如发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予适当的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和对治疗的反应可能不同。如果对胃难受的症状有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。此外，长期或频繁出现胃难受的情况可能提示存在潜在的健康问题，应及时进行全面的身体检查和诊断。