虽然做俯卧撑主要锻炼的胸肌等肌肉与腹肌功能不同，但它并不能直接针对腹部肌肉进行训练，要锻炼腹肌，需要进行专门的腹部训练，同时还需注意综合性训练、饮食控制、逐渐增加难度和给腹肌足够恢复时间。
做俯卧撑主要锻炼的是胸肌、肱三头肌以及三角肌前束等肌群，这些肌肉与腹肌的功能并不完全相同。
虽然俯卧撑可以增强上肢和胸部的力量，但它并不能直接针对腹部肌肉进行训练。
要锻炼腹肌，需要进行专门针对腹部的练习，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。
此外，还需要注意以下几点：
1.综合性训练：单纯依靠俯卧撑可能无法全面锻炼腹肌。为了获得更好的效果，可以结合其他腹部训练动作和全身性的运动，如有氧运动、重量训练等。
2.饮食控制：腹肌的显现不仅取决于肌肉的发展，还与体脂率有关。通过合理的饮食控制，减少腹部脂肪的积累，有助于更好地展示腹肌线条。
3.逐渐增加难度：随着时间的推移，可以逐渐增加俯卧撑的难度，如增加负荷、改变动作形式或进行单手俯卧撑等，以持续挑战肌肉。
4.给腹肌足够的恢复时间：肌肉的生长和恢复需要时间，给腹肌足够的休息和营养，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。
综上所述，做俯卧撑可以是锻炼计划的一部分，但要想练出腹肌，还需要综合考虑其他腹部训练方法和整体的身体健康。如果有特定的健身目标，建议咨询专业的健身教练或医生的建议，以制定适合个人情况的训练计划。