想要减掉双下巴，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。避免过度饮酒和饮料中的糖分。
2.增加水分摄入：喝足够的水有助于代谢和保持皮肤的弹性。
3.减少盐分摄入：高盐饮食可能导致水分潴留，使下巴看起来更圆润。
4.健康的生活方式：保持充足的睡眠，减轻压力，适度运动，有助于整体健康和减少下巴脂肪堆积。
5.面部按摩：用手指轻轻按摩下巴和颈部，促进血液循环和淋巴流动，有助于消除水肿。
6.颈部运动：进行一些针对颈部的运动，如抬头、低头、左右转动等，可以增强颈部肌肉，改善下巴线条。
7.使用瘦脸产品：市面上有一些瘦脸产品，如瘦脸霜、瘦脸面膜等，可以尝试使用，但效果因人而异。
8.专业治疗：如果双下巴问题较为严重，可以考虑咨询医生或美容专家，了解是否适合进行更专业的治疗，如吸脂术或注射瘦脸针等。
需要注意的是，减掉双下巴需要时间和耐心，而且每个人的情况不同，效果也会有所差异。同时，保持健康的生活方式和均衡的饮食对于整体健康和外貌改善也是非常重要的。