腰肌劳损治疗最有效的方法?

腰肌劳损通常是长期过度劳累、行重体力劳作引起的。首先需要多休息,避免过度劳累。可以选择按摩、推拿以及针灸等方式进行保守治疗,外用活血化瘀的膏药缓解症状,能够减轻不适。