缺钙该怎么补

补钙可以在医嘱下服用适合的钙片，能够起到明显的效果，也可以在饮食上注意调理，可以在煮粥的时候加入虾皮，也可以多喝些骨头汤。孩子进入青春期，身体发育的会较快，如果不注意营养的补充，会有缺钙现象，伴有关节部位疼痛，还有抽筋症状。平时要多去户外做些体育锻炼，能够刺激生长激素的分泌，并且多晒太阳帮助身体更好的吸收钙质，能够使身体长得更高。