腰不好的人适合什么运动

腰不好的人尽量的避免太剧烈的运动，以免对腰部造成更严重的伤害，可以适当的选择游泳、打羽毛球、平躺锻炼腰部的肌肉，需要注意都要适当的进行，避免太剧烈。游泳可以锻炼腰部的肌肉，特别是仰泳、蛙泳可以很好的调节和恢复腰椎的生理曲度，另外打羽毛球也可以很好的抑制腰间盘突出的症状，再就是平躺的进行拱桥锻炼、小燕飞的运动等。