钙什么时候吃吸收最好

吃钙片时，最好是饭后半个小时效果最好，吸收也最好。夜间补充钙质，可为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内的骨钙流失，此外钙还有镇静作用，可提高睡眠质量。同时，建议平时多晒太阳，多运动，适当参加户外活动，增加日照时间，饮食中还应多吃含钙高的食物，如核桃、芝麻酱、牛奶等，这样补钙的效果会更好。