头皮上长疙瘩一按就痛，可能与以下原因有关。
1.头皮感染：如毛囊炎、疖肿等，可由细菌、真菌等感染引起。这些感染通常会导致头皮发红、肿胀、疼痛，疙瘩可能会化脓。
2.头皮过敏：接触过敏原（如洗发水、染发剂、护发素等）或食用过敏食物，可能引起头皮过敏，导致疙瘩和疼痛。
3.头皮外伤：头皮受到外力撞击、划伤或烫伤等，可能会引起炎症反应，导致疙瘩和疼痛。
4.头皮肿瘤：虽然头皮肿瘤较为少见，但也不能忽视。某些头皮肿瘤可能会导致疙瘩，并且伴有疼痛、瘙痒、脱发等症状。
5.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能引起头皮疙瘩和疼痛。
如果头皮上的疙瘩持续不消失或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行皮肤检查、血常规、过敏原检测、病理活检等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意以下几点。
1.避免搔抓头皮，以免加重感染或损伤。
2.保持头皮清洁，但避免过度清洁和使用刺激性的洗发水。
3.注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.避免过度劳累和压力，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，头皮上的疙瘩可能需要更加密切的关注和及时的治疗，因为他们更容易发生感染或并发症。此外，对于儿童和老年人，头皮上的疙瘩也需要特别注意，因为他们的皮肤和免疫系统可能较为脆弱。如果对头皮上的疙瘩有任何疑虑，最好咨询医生的意见。