头皮上长疙瘩、一按就疼，可能与以下原因有关。
1.毛囊炎：
病因：金黄色葡萄球菌等细菌感染可引起毛囊炎，导致头皮出现红色丘疹，伴有疼痛。
治疗：可在医生的指导下外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素，或口服头孢呋辛酯、阿莫西林等抗生素进行治疗。
注意事项：保持头皮清洁，避免搔抓、挤压患处；避免食用辛辣、油腻食物。
2.疖肿：
病因：疖肿是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染，多由金黄色葡萄球菌感染引起。
治疗：未化脓者可外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等，同时口服抗生素，如头孢氨苄、阿莫西林等；如果已经化脓，则需要切开引流。
注意事项：疖肿患者应避免挤压，以免炎症扩散；注意个人卫生，保持皮肤清洁。
3.皮脂腺囊肿：
病因：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。
治疗：较小的皮脂腺囊肿一般无需治疗，如果囊肿较大，或有感染迹象，可手术切除。
注意事项：避免频繁触摸、刺激皮脂腺囊肿，以免导致感染。
4.其他：
痤疮：好发于青少年，与雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症反应等有关。
头部外伤：头皮受到外伤后，可能会导致局部血肿，从而出现疙瘩，并伴有疼痛。
肿瘤：头皮上的恶性肿瘤也可能会出现疙瘩，伴有疼痛、瘙痒、出血等症状。
如果头皮上的疙瘩持续不消失或逐渐增大，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓、挤压患处，避免食用辛辣、油腻食物。