头皮上长疙瘩一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：头皮上的毛囊受到细菌感染，导致发炎。疙瘩通常会发红、疼痛，有时还会有脓液形成。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持头皮清洁，避免过度搔抓。如果症状严重或持续不愈，可能需要口服抗生素治疗。
2.疖子：疖子是一种毛囊及其周围组织的化脓性感染，与毛囊炎类似，但通常更大、更疼痛。治疗方法与毛囊炎相似，如果疖子已经成熟，有脓液形成，可以在医生的指导下进行切开引流。
3.皮脂腺囊肿感染：头皮上的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，分泌物无法排出，就会形成皮脂腺囊肿。感染后，囊肿会红肿、疼痛。治疗方法包括外用抗生素、口服抗生素或手术切除囊肿。
4.其他原因：头皮上长疙瘩还可能是由于过敏、真菌感染、病毒感染、外伤等原因引起。例如，接触性皮炎、头癣、带状疱疹等都可能导致头皮疙瘩和疼痛。
需要注意的是，对于长期存在、不愈或症状加重的头皮疙瘩，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，以下是一些额外的建议：
保持头皮清洁：使用温和的洗发水，定期清洗头皮，去除油脂和污垢。
避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散或加重症状。
注意个人卫生：勤换毛巾、枕套等，避免与他人共用梳子、发夹等。
饮食健康：均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于提高免疫力。
避免诱因：尽量避免头皮受到刺激，如过度烫染、使用刺激性洗发水等。
需要强调的是，以上内容仅供参考，如果您对头皮上的疙瘩有疑虑或担忧，建议咨询皮肤科医生或其他专业医疗人员，以获得更准确和个性化的建议。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并制定最适合您的治疗方案。